吃玛咖之前，这5个基本的问题你都了解清楚了吗？

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很多朋友看到了关于玛咖的许多消息，对玛咖的兴趣是越来越浓，也激起了心中吃玛咖的强烈欲望，但由于

这个舶来品的特殊性，大家对它的认识并不多，对于玛咖要怎么吃，大家都是一头雾水，于是小编就整理以

下常见问题供大家参考。

吃玛咖之前，这基本的5个问题要了解清楚！

1

女性能不能吃玛咖？

女性更应该吃玛咖。

女性从30岁开始，雌激素水平开始下降，一生中荷尔蒙流失较多，身体变化大。玛咖可以调节内分泌，平衡

人体荷尔蒙，特别是适合生理失调及更年期综合症的女性，坚持吃也可以达到美容养颜的功效。

女性荷尔蒙是雌性激素及黄体素的总称，随着年龄的增长，女性体内的雌激素、孕激素、生长激素（HGH）、

脱氢表雄酮（DHEA）、孕烯醇酮、雄激素、血清素、褪黑激素会在不同的年龄段出现不同程度的下降趋势。

2

老年人能不能吃玛咖？

老年人可以吃玛咖。

玛咖对三高、骨质疏松、睡眠、抗疲劳、提高免疫力和更年期综合症有很好的调理作用。

3

吃玛咖有没有副作用？

卫生部批准玛咖为新资源食品，本身副作用很小。

由于每个人的体质差异，所以在服用玛卡时有不同的反应，有些人会有短暂性的上火反应，实际上是对玛咖

营养吸收、调整、平衡的过程，坚持吃玛咖由少到多，你会收到满意的效果；玛咖中含有高蛋白，个体有蛋

白过敏反应的人请谨慎食用。玛咖食用量建议一天不超过15克。

4

玛咖切片有辛辣味是怎么回事？

玛咖属于十字花科属植物，芥子油苷在此科属植物中存在较为广泛。玛咖切片闻起来有辛辣味，是玛咖中含

有芥子油苷的原因，主要有效成分是苄基芥子油苷和间-甲氧基苄基芥子油苷。

5

吃了玛咖上火了怎么办？

玛咖性温，是温补性食物！

西医没有上火这个说法，也没有内火的提法，从中医某种意义上说“有火则生、无火则死”，火在一定的范

围内是必需的。上火是人体五行中协调人体的火性物质被打破，导致人体“上火”。如果有牙龈肿痛、口腔

溃疡等上火反应，应减少食用量，若未见好转请暂停食用。

玛咖食用量建议一天不超过15克，吃的太多容易上火，可以适当吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜等

，这是下火好的办法。当然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦荞麦、野菊花、芥兰、旱金莲等。

吃玛咖，对健康是真的好！

吃玛咖之前，这些基础问题要知道，吃玛咖就能事半功倍！

健康不等待，快吃玛咖吧！