植森王旗舰店分享如何预防心脑血管疾病下篇

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    心脑血管疾病该怎么预防，植森王旗舰店为大家简单阐述一下。

　　 1、控制血压和血脂是关键
　  （1）血压控制 将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期医治的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持医治者的1/10，也就是说，只要长期坚持控制血压，心脑血管疾病发病可下降90%。

　　（2）血脂控制 如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是人们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。

    2、多吃富含精氨酸的食物
　　富含精氨酸的食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这类食物有牛樟芝、海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。


　　3、进补要适度
　　我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。


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